2025년 영양 & 건강 식습관 트렌드✅ 왜 식습관이 중요한가?운동만큼이나 중요한 것이 식습관입니다. 잘못된 식습관은 비만·당뇨·고혈압 같은 생활습관병으로 이어질 수 있습니다. 2025년에는 단순히 "다이어트 식단"이 아니라, 지속 가능하고 건강한 식습관이 핵심 트렌드로 떠오르고 있습니다.1. 2025년 식습관 핵심 키워드단백질 중심 식단근육 유지 & 대사 건강 관리닭가슴살, 두부, 그릭 요거트, 단백질 음료 인기플렉시테리언(Flexitarian)채식을 기반으로 하되, 가끔 고기 섭취건강 + 환경 보호 트렌드 반영저당(低糖) 라이프혈당 스파이크(급격한 혈당 상승) 방지설탕 대신 스테비아·에리스리톨 등 대체 감미료 활용마이크로바이옴 식단장내 미생물 건강 관리 주목김치·요거트·발효 식품 인기2. 주목받는 건..
