— 짧지만 강력한 일상의 힐링 습관 — 들어가며“스트레스는 현대인의 숙명이다”라는 말이 있을 정도로, 우리 삶은 크고 작은 스트레스 속에 놓여 있습니다.학업, 직장, 대인관계, 경제적 부담 등 다양한 원인으로 인해 몸과 마음이 지치지만, 정작 제대로 해소할 방법을 실천하는 사람은 많지 않아요.하지만 스트레스 해소는 결코 거창한 시간이 필요하지 않습니다.단 10분만 투자해도 우리의 뇌와 몸은 놀라운 변화를 경험할 수 있습니다.오늘은 하루 10분만 투자하면 효과를 볼 수 있는 스트레스 해소 루틴을 소개해드리겠습니다.1. 아침 10분 스트레칭아침에 눈을 뜨고 바로 휴대폰을 보는 대신, 가볍게 몸을 움직여 보세요.목, 어깨, 허리, 다리를 천천히 풀어주면 혈액순환이 원활해지고 뇌에 산소 공급이 늘어나면서 기분이..
