들어가며헬스장을 처음 가면 무엇부터 해야 할지 막막한 분들이 많습니다. 기구도 많고, 사람들이 하는 운동도 다 달라 보이죠. 하지만 기초 운동 몇 가지만 알아도 헬스를 꾸준히 시작할 수 있습니다. 오늘은 헬스 초보자들이 꼭 알아야 할 기초 운동 5가지와 기본 원칙을 알려드릴게요.✅ 운동 전 준비하기스트레칭: 몸이 아직 굳어있을 때 바로 무게를 들면 부상 위험이 큽니다. 5~10분 정도 스트레칭으로 관절을 풀어주세요.워밍업: 러닝머신에서 가볍게 걷거나 뛰기 → 심박수를 올려주고 근육을 깨워줍니다.✅ 초보자가 해야 할 5가지 기본 운동스쿼트 (하체·코어 강화)의자에 앉듯이 엉덩이를 뒤로 빼면서 앉았다 일어나기허리를 꼿꼿이 세우고 무릎이 발끝을 넘지 않게 주의푸시업 (가슴·팔·어깨 운동)팔은 어깨 넓이로 벌리..
