2025년 직장인 스트레스 관리법✅ 왜 직장인 스트레스 관리가 중요한가?직장인의 하루는 회의, 보고, 마감, 야근 등으로 가득합니다.이로 인한 만성 스트레스는 단순한 피로가 아니라, 심장질환·소화불량·우울증 같은 건강 문제로 이어질 수 있습니다.2025년에는 직장인을 위한 과학적이고 실천 가능한 스트레스 관리법이 주목받고 있습니다.1. 직장인 스트레스 원인 TOP 3과중한 업무와 마감 압박인간관계(상사·동료 갈등)일과 삶의 균형 붕괴 (워라밸 부족)👉 원인을 이해하는 것이 첫 번째 관리법입니다.2. 2025년 직장인 스트레스 관리 트렌드마이크로 브레이크(Micro Breaks)업무 중 5분씩 짧게 쉬기 → 집중력 & 피로 회복 효과디지털 디톡스업무 외 시간에는 스마트폰·SNS 사용 줄이기마음 챙김 명상..
