2025년 디지털 디톡스 & 스마트 라이프 밸런스✅ 왜 디지털 디톡스가 필요할까?스마트폰을 손에서 놓지 못하는 생활은 편리하지만, 동시에 수면 부족·집중력 저하·멘탈 건강 악화로 이어집니다.2025년에는 단순한 “스마트폰 줄이기”가 아니라, 균형 잡힌 디지털 사용이 핵심 키워드로 떠오르고 있습니다.1. 디지털 피로(Digital Fatigue)의 현실평균 성인은 하루 6~8시간 이상 스마트폰 사용SNS 과다 사용 → 비교·불안 심리 증가과도한 업무 알림 → 스트레스·번아웃 위험2. 2025 디지털 디톡스 트렌드스마트폰 프리데이(Smartphone-Free Day)→ 주 1일은 휴대폰 사용 최소화마인드풀 디바이스 사용→ SNS 시간 제한, 알림 최소화자연과 연결된 라이프스타일→ 주말 산책, 캠핑, 아웃도어..
