2025년 직장인 & 학생을 위한 뇌 건강 관리법✅ 왜 뇌 건강이 중요한가?집중력 저하·기억력 감퇴는 더 이상 노년층 문제만이 아닙니다.스트레스와 과로, 디지털 피로로 인해 직장인과 학생도 뇌 건강 관리가 절실해졌습니다.1. 뇌 건강을 위협하는 요인수면 부족영양 불균형과도한 스마트폰 사용만성 스트레스2. 2025 뇌 건강 관리 트렌드브레인 푸드(Brain Food)오메가3, 블루베리, 견과류, 녹차 → 기억력·집중력 강화두뇌 훈련 앱기억력 게임, 집중력 훈련 프로그램마인드풀니스 & 명상스트레스 완화, 뇌 회복력 향상AI 기반 인지 훈련맞춤형 뇌 건강 관리 서비스 확산3. 실천 방법하루 7시간 이상 숙면카페인 과다 섭취 줄이기두뇌 훈련 게임 & 책 읽기 습관규칙적인 유산소 운동✅ 결론뇌 건강은 젊을 때부터..
